Mindfulness event 2025

Kunnen kijken naar je gedachten en gevoelens, zonder erop in te gaan, zonder te oordelen.
De nadruk ligt op een vriendelijke blik op jezelf. Observeer wat je voelt op dit moment zonder oordeel.
Je leert met mindfulness in contact te komen met het hier en nu. Je observeert als het ware je eigen denkprocessen en gevoelens.
Wat zijn paniekaanvallen en hoe ga ik ermee om in het dagelijkse leven? We bekijken het samen in een praatgroep.

4 sessies (van 10h-12:50):

– groepsgesprekken (paniekaanvallen, ademhaling)

– yoga/pilates

– blotevoeten wandeling – aarden – healthy tips – ademhaling

– sup – core sessie -> beginners instappen

Tijdens de activiteiten zijn er gezonde pauzes.
We eindigen met een lunch en kan er nagepraat worden (vrijblijvend) van 13-14h.

De volledige uiteenzetting van de dag komt snel online!

Meer info: sport@aandeplas.be